jueves, 17 de noviembre de 2011

TRABAJO

1.Pruebas de campo en el atletismo (salto y lanzamiento), análisis videografico. Paso  a paso. Biotipo de los deportistas.
Lanzamientos:
a) lanzamiento de  peso o lanzamiento de bala: 
Esta prueba consiste en propulsar una bola hecha de acero a través del aire logrando que llegue lo mas lejos posible. El peso para el hombre es de 7,260kg y para la mujer de 4kg. La zona de lanzamiento es un circulo de 2,137m de diámetro.
En este vídeo podemos ver que el atleta solo lanza la bala con un brazo y tiene la bala además pegada al cuello hasta el momento del lanzamiento, este atleta da tres giros antes de hacer el lanzamiento. 
El biotipo de estos lanzadores de peso debe ser muy corpulentos, deben tener gran masa muscular en sus brazos y espalda ya que de allí viene la fuerza para hacer el respectivo lanzamiento.







b) Lanzamiento de disco:
 Esta prueba consiste en lanzar un objeto con forma circular (plato) hecho de metal lo mas lejos posible, el peso del disco para los hombres es de 2kg con un diámetro de 219-221mm y una anchura de 44-46mm, mientras que el disco de la mujer pesa 1kg y tiene un diámetro de 180-182 y una anchura de 37-39mm.
En este vídeo podemos ver a un atleta español logrando un gran lanzamiento, el atleta empieza su lanzamiento en una posición estática luego hace un par de giros sobre si mismo dentro del pequeño circulo de lanzamiento, el español antes de realizar su lanzamiento lleva su cuerpo hacia delante levantando el brazo para realizar su lanzamiento.
El biotipo de estos atletas no es tan corpulento como los que practican lanzamiento de bala ya que su peso es mas liviano pero no si tiene buena masa muscular y no son tan delgados, requieren gran fuerza en espalda y brazos.



c) lanzamiento de martillo:
Esta prueba consiste en lanzar una bola de acero unida a una empuñadura mediante un cable de acero lo mas lejos posible. El peso del martillo para los hombres es de 7,260 a 7,285kg con diámetro de 11 a 13cm y el de las mujeres es de 4 a 4,285kg y un diámetro de 9,5 a 11cm.
El lanzamiento se realiza dentro de un circulo con 2,14m de diámetro rodeado con una jaula de seguridad.
En este podemos ver a  un atleta Finlandés logrando un increíble lanzamiento, podemos ver al atleta como al principio agarra el martillo con las dos manos y manteniéndose quieto en su posición, empieza a girar la bola sobre su cabeza y luego sobre el nivel de su abdomen y rodillas, cuando la bola coge gran velocidad, el atleta gira su cuerpo sobre si mismo hasta que la bola coja gran velocidad para luego lanzar la hacia arriba lo mas alto posible.
Este lanzamiento es el que requiere mas fuerza en los atletas debido al gran peso del objeto que se debe arrojar, este atleta Finlandés se nota que es de gran corpulencia.



d) lanzamiento de jabalina: 
Esta prueba consiste en lanzar una jabalina hecha de metal o fibra de vidrio lo mas lejos posible. En la antigüedad fue usada como arma de guerra por su gran alcance, además se utilizaba para cazar.
Tiene una longitud de 260-270cm y un peso de 800g para los hombres y para las mujeres la jabalina tiene una longitud de 220-230cm y un peso de 600g.
En este vídeo podemos apreciar como el serbio del vídeo hace un lanzamiento de forma correcta,  el lanzador corre por un callejón de 4m de ancho, al principio el atleta debe poner la jabalina a la altura de su ojos, luego baja la jabalina a la altura de la cadera dando unos pasos cruzados antes de llegar, por ultimo sube de nuevo el brazo y lanza lo mas fuerte posible dejando su cuerpo apoyado en una de sus piernas.El biotipo de estos lanzadores es mas bien un poco largos y flacos sin mucha corpulencia ya que esta prueba es mas que todo técnica mas no fuerza aunque estos atletas por lo general entrenan los músculos de los brazos para que su alcance sea mayor.







SALTOS:

a) Salto con pertiga: El salto con pertiga o salto con garrocha tiene como objetivo superar una barra transversal la cual esta a gran altura con la ayuda de una pertiga flexible.
la pertiga tiene una longitud de 4 a 5m y esta hecha de fibra de vidrio y carbono.
la altura que debe ser superada va siendo aumentada cada vez que se realiza un nivel mas alto de exigencia.
En este vídeo podemos apreciar como la atleta Rusa logra romper el record mundial.
la atleta coge la pertiga casi que al final de esta, corre a toda velocidad hacia el foso luego clava la punta en el foso y salta hacia adelante doblando la pertiga, la atleta se acomoda en el aire doblándose para no tocar la barra ya que si la toca esta se caerá y sera penalizada, pero la Rusa con los pies hacia delante no logra tocar la barra y cae en la colchoneta logrando un salto perfecto.
El biotipo de una saltador de pertiga debe ser una buena velocidad a la hora de la carrera, unos buenos músculos en la espalda y una gran habilidad gimnástica. 




b) Salto de longitud: 
Esta prueba consiste en lograr un salto lo mas largo posible después de haber hecho una gran carrera, el competidor debe caer dentro de un rectángulo de arena para que se le pueda marcar valida su actuación, esta respectiva caja de arena húmeda mide 3m de ancho y 10m de largo.




En este vídeo podemos apreciar al campeón panameño de salto de longitud, el corre por la pista de aceleración acercándose lo mas rápido posible a la caja de arena, antes de llegar se debe fijar de no pisar la tabla de plastilina o sino su salto no sera valido, el panameño logra impulsarse muy bien para lograr un salto de casi 9m.
Por lo general el biotipo de estos competidores son flacos, altos, flexibles y hábiles deben tener buena velocidad, buena capacidad de impulsión y buena reacción para no pisar la plastilina.

c) Triple salto:
El objetivo de esta prueba es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados.
 

En este vídeo podemos observar como el saltador antes de hacer su salto corre por un carril, luego cuando pasa por la linea cae con un pie para impulsarse hacia adelante y caer con el otro pie, luego toma un gran impulso, ya que es el ultimo, y estira los dos pies para caer en la superficie de arena.
El biotipo de eeste atleta debe ser tener una gran potencia en las piernas y abdomen y una granagilidad para correr lo mas rapido posible.



d) Salto alto: esta prueba consiste en saltar sobre una barra, sin derribarla, a unos 4m de altura. El competidor debe ir saltando cada vez mas alto la barra a medida que va sobre pasando la marca anterior, si falla tres intentos sera eliminado.

En este vídeo podemos apreciar como el saltador logra superar la barra, el competidor hace una corta carrera antes de estar frente a frente con la prueba, el competido salta de frente pero en el despegue se voltea dándole la espalda a la barra para luego caer en sus hombros.
El biotipo de estos atletas es flaco y alto pero deben tener una gran potencia en sus piernas para poder elevarse sobre tan gran altura.







Pregunta 2: Análisis completo de la prueba de marcha.
-Es una en el atletismo que pertenece a la división de pista, esta prueba consiste en dar una pogresion de pasos, sin que el atleta despegue los pies del suelo, y la pierna con la que se avanza debe estar recta, el primero que llega a la meta sera el triunfador.
Distancias a recorrer:
Hay dos distancias: 20 km: hombres: el récord lo tiene Jefferson Pérez (ECUADOR) con un tiempo de 1:17:21, mujeres: Olimpiada Ivanova (RUSIA) con un tiempo de 1:24:50.
50km: hombres: el récord lo tiene Nathan Deakes (AUSTRALIA).


Descripción técnica:


Brazos:
-deben estar en un angulo menor de los 90 grados.
-el brazo debe estar contrario a la pierna.
-y las manos deben estar por delante del cuerpo.

Tronco:
-el tronco debe estar con una leve inclinación hacia delante.
-el atleta debe de tener los hombros relajados y la espalda recta.

Caderas:
-movimiento en plano horizontal y vertical.
-cuando la cadera desciende el pie debe avanzar.

Piernas:
-siempre una pierna en contacto con el suelo.
-el talón debe entrar de primero en el contacto.
siempre caminar en linea recta.



Entrenamiento:


lo mas importante para una atleta debe trabajar su mentalizacion, si el atleta domina su mente podrá controlar su cansancio a la hora de la carrera. esto es clave ya sea en la marcha o en la maratón.

Entrenamiento de resistencia:
por lo general los atletas hacen aerobicos o carreras de trayecto corto para ir mejorando, esto es muy importante ya que sin la resistencia el atleta no podrá alcanzar la meta. Con resistencia el corredor podrá mantenerse.

Entrenamiento de fuerza:
Los corredores deben de ejercitar sus piernas para que estas siempre den buenos pasos y no decaigan en la carrera por el desgaste, al tener mas potencia las piernas impulsan mejor al atleta.

Regulación de tiempos:
con esto los atletas pueden medir cada cuanto deben de acelerar o frenar su paso para controlar su ritmo y prevenir el cansancio.


Reglamento:

-el atleta debe siempre de tener contacto con el suelo
-la pierna que avanza debe de estar recta
-un marchador es eliminado al tener 3 llamados de atención y cuando los 3 jueces estén de acuerdo.
En este video podemos apreciar todo lo explicado anteriormente, la fundamentacion, como logra cumplir todas las reglas y ademas se puede apreciar y decir con toda seguridad que esta es una prueba de pista.





Pregunta 3: carrera de relevos (4x100, 4x400)
Prueba de relevos 4x100: ésta prueba consiste en una carrera donde participan 4 corredores por equipo los cuales cumplen su parte en la carrera corriendo 100 metros cada uno.
El primer corredor empieza desde la salida de los 400 metros lisos, y cada compañero se sitúa en una margen de 20 metros entre la subdivisión de los 100 metros, el testigo (pieza que se intercambia entre los atletas) debe ser intercambiado dentro de esta margen.
A la hora de intercambiar el testigo el receptor espera y cuando ve a su compañero empieza a correr, cuando su compañero lo alcanza este recibe el testigo.
El récord mundial masculino lo tiene el equipo de Jamaica con una marca de 37,10
El récord mundial femenino lo tiene el equipo de Rusia con una marca de 42,31




Podemos ver como realizan de bien esta prueba, y sin inconvenientes a la hora de pasar el testigo.


Prueba de relevos 4x400: esta prueba es muy similar a la anterior, solo que 4x400 es mas la distancia recorrer (1 vuelta completa a la pista), y tampoco a una prezona, el atleta debe acelerar en la misma zona de transferencia.

El récord masculino: equipo estadounidense( 2:54:29) femenino: equipo ruso(3:23.37)

Reglamento:

-no se puede perder el testigo
-hacer un inadecuado intercambio de relevo
-no se puede hacer una salida en falso
-no se puede adelanta incorrectamente a otro competidor
-no se evitar el paso de otro competidor